老人餐后最好不要即时运动

发布时间：2022-07-06 07:03:34 阅读：次来源：浓度计厂家

老人餐后最好不要即时运动老年人在饱餐后，食物都会集中到胃肠道等待被消化，但老年人的消化系统不比年轻人，相对较弱，为了更好地消化掉体内的食物，机体血液就会自动“支援”到肠胃，脑部供血量相对减少，因而出现餐后头昏、困倦、乏力的情况。再加上老年人由于心脏功能较弱，饱餐后血液循环的改变，也容易使心脏供血不足，于是导致心率加快。

通常情况下，这种状态持续半小时左右就会恢复正常。

因此，赵东提醒，为了避免餐后可能出现的低血压症状，老人进食时不要吃得过饱，以免加重心脏和肠胃负担，影响肠胃正常的消化。

为了确保心、脑等重要脏器的血液供应，进餐后最好不要立刻就动，不要立刻猛起，以免引起心脑血管供血不足。

比较保险的做法是，老人吃完饭，在原位小坐一会儿，然后再起来走动;半小时后，则可以选择一些舒缓的运动方式，如散步等进行锻炼。

(实习

如何可以诊断出接触性荨麻疹
急性脑内血肿做哪些检查
宫颈癌的预防都有什么妙招
肺癌晚期老觉得肚子胀应如何就医