宝宝秋天吃什么？这些辅食轻松易做

宝宝秋天吃什么？这些辅食轻松易做

秋天干燥，身体易缺水，宝宝容易出现上火、消化不良、胃口不好等问题。

因此小编建议宝妈们要注意给宝宝摄入足够的水份，例如在给宝宝添加辅食时，可以选择开胃健脾、润肺清心的食材。

那么适合宝宝的秋季辅食有哪些呢?小编将在下文为大家推荐几款辅食菜谱，简单易学，相信你会收获满满！

银耳百合粥

秋天之后，宝宝容易上火，可以适当吃百合银耳粥。因为百合和银耳都有润肺止咳、清心安神的作用，但是由于百合性寒，所以宝宝在腹泻期就不要吃了。

月龄：9个月以上

食材：大米100克、银耳适量、百合适量

制作方法：

①银耳、百合分别泡水发好，洗净；

②大米淘洗干净后，加水煮粥；

③将泡发好的银耳撕成小块，与百合一起放入粥中熬煮，待银耳和百合都有些溶化时即可。

南瓜小米粥

小米煮粥，健胃消食、滋阴安神，南瓜通便润肠，其中的果胶还可以保护肠胃粘膜。

月龄：10个月以上

食材：南瓜200克，小米100克

制作方法：

①将南瓜切块，上锅隔水蒸10分钟后取出南瓜肉压泥备用；

②水和小米比例为15：1，水开后小火煮8分钟。然后倒入南瓜泥搅拌，最后煮3分钟南瓜小米粥就完成了。

芋头玉米泥

玉米中卵磷脂和谷氨酸含量丰富，有助于健胃消食，帮助脾胃提高抵抗力。芋头中含有丰富的钙、铁、硒、胡萝卜素等营养元素，有助于提高宝宝免疫力，能使宝宝眼睛明亮。

月龄：12个月以上

食材：玉米粒若干，芋头适量

制作方法：

①玉米粒洗干净，芋头洗净去皮并切块；

②玉米粒和芋头块一起放入辅食机中，加水打碎成泥，煮熟后取出即可。

山药莲藕泥

秋天的藕是非常有助于养肾的食物，不仅鲜嫩脆口，而且含有丰富的维生素、矿物质、铁以及钙等营养元素。给宝宝吃藕，有助于改善脾胃功能。

月龄：12个月以上

食材：莲藕一节，山药适量

制作方法：

①将莲藕、山药洗净，切成块；

②莲藕和山药块一起放入辅食机中，加水，搅碎煮熟后取出即可。

除此之外，在秋季也有很多水果具有一定的生津止渴效果，就比如柑橘、梨等，如果宝宝喉咙干燥，妈妈可以给他们多补充这些水果汁。

秋季给宝宝多吃这些辅食，对改善宝宝皮肤干燥和胃口不好有很大的帮助，宝妈们学会之后可以换着花样用这些食物喂宝宝，用爱呵护宝宝健康成长！

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