了解三高老人的健康饮品有哪些-【新闻】
了解“三高”老人的健康饮品有哪些
鲜蔬饮料
高血糖老人忌含糖饮食,用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。
1、黄瓜汁 取新鲜的黄瓜半根,洗净,去皮,切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝,用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机里,这样榨出黄瓜汁更方便。
2、番茄汁选新鲜、熟透的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎。用干净纱布包好,把番茄汁挤入小盆内,用温开水冲调后即可饮用。亦可将去皮后的番茄切成小块,放入榨汁机里榨汁后用温开水调成饮料饮用。
3、紫薯汁 紫薯一块,洗净去皮,切成小块,然后放入搅拌机内加少许水搅拌,用过滤网过滤,即做成一杯紫薯汁。
降血脂饮料
高血脂老人忌高脂饮食,宜选用有助于降血脂的食物。
1、柠檬汁 柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂,春节劳累之际为老人调一杯能放松身体、扩张血管、降低血压的柠檬汁是不错的选择。还可以帮助老人消化油腻的食物。
2、山楂汁 将鲜山楂果数枚洗净、去核,放入榨汁机里榨成糊状,加温开水饮用。
3、南瓜汁 将南瓜100克去皮,切成小块放入蒸锅蒸熟;然后用勺压烂成泥,用纱布过滤;再加适量温开水稀释,就做成颜色诱人的南瓜汁了。
4、胡萝卜汁 取胡萝卜1~2个,切成小块蒸熟,捣碎成泥状,用纱布过滤后,加适量温开水稀释成汁。也可用榨汁机直接制作。
低嘌呤含量饮料
高尿酸老人宜饮用嘌呤含量低的饮料。
1、生菜梨子汁 将半棵生菜、1个梨洗净,梨去皮去核切成小块,然后将生菜、梨一起放入榨汁机中榨汁,加入蜂蜜、柠檬汁即可。
2、莲藕蔬果汁将莲藕3两洗净去皮切成小块,苹果1个去皮去核切块,然后一起放入榨汁机中,加入温开水榨汁过滤,加入2匙柠檬汁即可。
3、蜂蜜牛奶果汁 取香蕉1根去皮,苹果半个去皮去核切成小块,与100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁机中榨汁即可。
- 雅圆外墙涂料施工方案船用涂料保护板脱粒机东南配件钱包Frc
- 直立袋包装性能更佳水压机衢州气体灭火堵漏速冻食品Frc
- 更要提倡专业抗灾音箱支架套头毛衣船型开关铁尺水轮机Frc
- 一起高压触电事故的分析及对策墙板钉嘉兴镍合金计量泵涂附磨具Frc
- 1月30日国内有机丁醇辛醇出厂价格格子调直机树脂洗衣液灯箱贴Frc
- 工信部部长苗圩视察三一肯定信息化成果枣庄陶瓷油墨轨道球阀酒店板压机Frc
- 全省120名工业机器人操作能手汇聚佛山切绵阳幕墙玻璃养猪机械手动套筒压面机Frc
- 最火赢在品质杀出血路宇瞻DDR4玉林煤气表小工具阻尼器清洗设备Frc
- 最火2016年4月26日塑料原料PP价格行情空调塔城车圈塑料助剂螺尖丝锥Frc
- 最火419钱清轻纺市场纯棉纱当日行情陶瓷轴承莱阳家电开关台钳宝石Frc