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中医揭秘人体永不衰老的奥秘《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:36:53 阅读: 来源:浓度计厂家

养生之道网导读:我们都知道人体在经历过几十年的风风雨雨之后,都会衰老,直至死亡。但是,你知道吗?中医中有能让你长生不老的秘诀哦,那么,就跟着我们来看看中医的解说吧!

长寿老人的共性

现代科学研究表明,只要能坚持健康的生活方式,理论上人可以活到150岁。

《内经上古天真论》中也说过:故能形与神俱,而终其天年,度百岁乃去。我们国家从古至今出现过许多高寿的老人,细细分析他们的日常生活,我们就很容易发现这些高寿老人的共性:

怡然养性

就是注意培养自己良好的性格、性情。

《黄帝内经素问》中说:志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿,就可年皆百岁,而动作不衰,养性之理。

长寿老人大多性格开朗,性情平和,很少生气,遇事心胸豁达,极少与人发生争执,为人厚道,不在小事上计较。其中的秘诀就是知足常乐,衣食随缘,与世无争,不计较一时一事的荣辱得失。

修心养德

德是指道德、品德及修养。长寿者无不品德高尚,对社会、工作、家庭等有责任感,尽自己力所能及的义务。

每个人在社会和家庭中都有自己的位置和责任,平时注意心理平静稳定,就能够做到心胸开阔,乐观豁达,不计贫富,不怀恩怨,甘于淡泊,修身养性。

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亲情和睦

妻贤子孝,亲情浓浓,特别是夫妻和睦,使老人享受家庭的天伦之乐。

许多事实证明,家庭内部由血缘建立起来的人际关系、亲情关系对于老人非常重要,亲情和睦能让老人感到物质上有依靠,生活上有关照,精神上有寄托。

由亲情关系促成老人心理、生理、精神上的愉悦、幸福和满足感,是老人健康长寿的重要原因。

生活自律

包括生活上和行为上的自律。许多百岁老人从年轻时就养成了有规律的生活习惯,如早睡早起,睡眠时间充足,坚持适量劳动,经常运动,生活规律,生活勤俭。

当然许多长寿的老人还由于生活的自然环境好、气候适中、空气清新、饮食健康等诸多原因。

但是我想,在日常生活中,由于种种原因,我们往往无法选择自己的生活环境。

比如中国新疆、日本的长寿老人多,那我就想方设法地要搬到中国新疆、日本去居住,这肯定是不现实的,不如就从自身着手,寻找适合自己的养生方法。

人过40,阴气过半

现代社会里,为什么人过中年,有些人依然精力旺盛、身强体壮、健步如飞,而有些人却开始感觉四肢无力、腰膝酸软、委靡不振呢?

有些人已经六七十岁了,依然神采奕奕,身轻骨健;有些人才四五十岁,却老气横秋,衰态尽露;有些人鹤发童颜,能活到八九十岁,甚至百岁以上;有些人却疾病缠身、英年早逝。为什么会有这么大的差异呢?

其实这一切的根源,先要从肾谈起,因为肾气虚衰始于中年。《黄帝内经》中阐述:肾为先天之本、生命之根、主人体生、长、壮、老。当女性35岁,男性40岁后,人体健康的根本——肾气就会开始逐渐虚亏。精虚、肾虚,古人谓之阴虚。

人到了40岁以后,无论你是谁,都不可能违背自然规律,也就是说到了这个年龄,我们的精血都会虚亏。

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《黄帝内经》里有这样一句话人过四十阴气自半,就是说人到了40岁以后,因为你在日常生活中没有很好地去保养,我们体内的物质基础就减少了,而且它还不是少了一星半点儿,它少了差不多一半。

《黄帝内经》中说了许多关于肾的话题:肾藏精、生髓通于脑;肾主温煦;肾主骨(腰为肾之府、腿为肾之路);肾主水、司膀胱开合。

肾为五脏阴阳之本,一旦肾气虚衰,心、肝、脾、肺都会受其影响而虚损,所以在精力、抗寒、腰腿、排尿等多方面就会出问题。

就容易出现疲劳、过早衰老、睡不好觉、特别怕冷、腰腿酸痛无力、尿频尿急等问题,令健康和长寿大打折扣。

中医认为,肾主骨,骨造血,(头)发为血之余。所以,骨骼、牙齿、头发是肾的外在表现。

如果骨骼坚硬、牙齿坚固、头发乌黑有光泽,就是肾中精气旺盛的表现;而骨骼松脆、牙齿动摇、头发枯槁花白,是肾中精气衰败的表现。

由此可见,肾对我们的生命和健康是多么重要,因此,中医一直认为肾是人之根本,生命力完全靠肾的功能来增强。

基本上每个人都是这么一个生长规律。所以说女性的绝经期一般来讲是在49岁左右,当然这不是一个绝对的数值,有些人可能身体好一些,再加上保养得好一些,可能50多岁还有月经,或者60多岁了还能生孩子,也不是不可能。

也有的人因为保养不好,所以可能30多岁或者40岁出头月经就没有了。下面我再具体结合现代医学人体的各个系统谈谈40岁之后身体的变化。

人到中年的困扰

人的生命曲线从40岁开始逐渐下滑。年过40岁的人,由于工作与家庭的压力、运动的缺乏,再加上年龄的增长,身体就像一台运转已久的机器一样,会产生一系列的生理变化,使身体机能开始衰退,从而出现这样那样的问题。

呼吸系统(上焦)

40岁的中年男性朋友由于呼吸道黏膜逐渐出现萎缩,会大大削弱呼吸道对污染空气的净化作用。

肺活量及输氧能力的下降,会使人在进行体力活动时出现疲劳感;再加上肺泡间质纤维量增加,肺的可扩张能力下降,肺活量减少,最大通气量减少,从而使中年人的呼吸功能降低。因此,易发生呼吸道感染。

此外,由于空气及环境污染,一部分中年人长年累月地吸入粉尘、化学物质等,再加上香烟危害,因此,中年人易发生呼吸系统肿瘤,如肺癌等。

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消化系统(中焦)

进入40岁以后,人体消化和代谢率会明显下降。

食管的运动能力也逐渐减退,食物下咽的时间加长。所以常会出现腹胀、腹泻、消化不良等病症。也可能由于代谢能力下降,胰岛素的分泌减少,而增加糖尿病的发病率。

此外,如果出现难以形容的饱胀、恶心、嗳气、饭后烧心或伴有厌食,再有体重减轻、体力减退等症状时,需要及时上医院检查,以免患上胃癌。

结肠癌也是40岁以上中年人常见的疾病。所以,无论是从热量需要还是从消化功能来看,40岁以后的中年朋友都要注意逐渐减少进食量。

循环系统(气血)

人体大部分脏器随着年龄增加都会有不同程度的萎缩、重量减轻,而心脏则随着年龄的增长而增大,重量增加。随着年龄的增加,心肌细胞逐渐纤维化,心脏收缩的速度及强度逐渐降低,使心脏的排血量下降。

因而中年人在劳动、运动时常觉心慌、气急,而劳动、运动停止后恢复的时间也大为延长。中年人的血管也会发生一定的变化,以动脉的变化对人体的影响最大。

主要表现为从中年起,动脉管壁中的弹性纤维、胶原纤维等相对增多,平滑肌和水分相应减少。使管壁逐渐硬化,弹性减弱,血压容易波动。

40岁以后,由于心脏和血管逐渐发生老化,会直接影响血液循环系统的正常供血功能,容易发生如高血压病、冠心病等心血管疾病。

运动系统(运气)

进入40岁以后,人体的多种机能便开始减退。如骨骼密度降低,脊椎骨略有压缩,背部和下肢各部的肌肉强度减弱,体重增加。由于骨质含量开始下降,骨质疏松使骨的强度变低,这样就很容易发生骨折。

中年期由于活动量减少,血管也开始蜕变,肌肉因血供差异而变得脆弱,容易发生不易恢复的疲劳。

此外,由于中年人软组织发生退化改变,再加上工作及生活的繁忙,长期劳累,极易发生如肩周炎、肱骨外上髁炎、腰肌劳损等软组织劳损性疾病。

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生殖系统

40岁以后的中年男性生殖器官功能逐渐减退,前列腺等腺体分泌减少,阴茎达到勃起的时间延长,阴茎勃起的不应期延长。

女性朋友进入40岁以后,卵巢重量逐渐减轻,雌激素的分泌也逐渐减少,子宫逐渐萎缩。

子宫内膜变化规律破坏,阴道黏膜发生萎缩,阴道内酸性分泌物减少,阴道壁变薄,阴道变得干涩,乳腺组织逐步萎缩蜕变,乳房的弹性减低。

由于生殖器官出现退行性变化及多种致病因素的长期刺激,中年期女性会经常出现由阴道炎、宫颈炎等病变引起的白带增多。

中年男性则出现下腹痛,下腰痛,会阴、精囊、睾丸部不适或抽痛,轻度尿频,尿道刺痒和尿道分泌物增多等症状。

感觉器官

人进入40岁后,身体的感觉器官也开始发生萎缩,功能衰退。

首先是眼的变化。

眼睑及眼眶周围的皮肤逐渐松弛,出现皱纹,眼外角出现放射状的鱼尾纹,睫状体肌开始衰弱,晶状体的弹性及透明度开始降低,视网膜中央动脉逐渐硬化,视觉细胞的功能逐渐下降。

其次是耳的变化。

人到中年,外耳道皮肤、皮脂腺及耵聍腺开始萎缩,分泌逐渐减少,外耳道渐渐变宽,鼓膜的弹性减弱;中耳及内耳随着年龄的增长也在发生着退行性变化。

由于身体感觉器官的萎缩、衰退,人到中年感觉器官往往容易发生一些如老花眼、青光眼、听力减退、耳鸣等病症。

40岁,既是青年人的延续,也是向老年期的过渡,因此,这些生理变化都是不可避免的。我们要正确认识这种自然过程。

同时,如果我们在日常生活中做好自我养生保健,定期检查身体,同样也能有效地减缓衰老的进程。

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总结为《黄帝内经》里的一句话,我们经常在一些养生书籍里也能看到,就是:七损八益。

如果你懂得了七损八益的道理,就知道应该如何养生了。

因此,这个七损八益也是一个养生原则。

什么叫七损八益?就是按照生理周期,女性由一七到七七,男性是从一八到八八,七损是指什么呢?为什么叫七损,就是从五七、六七、七七这三个阶段是损,从一七到四七这四个阶段是益。

而男性从一八到四八这四个阶段是益,从五八到八八这四个阶段是损,所以这样加起来一算,就有七损有八益。

有一个非常明确的说法:如果你懂得人体的这些自然的生理周期,然后按照这些自然的生理周期去认真地对待它,顺应它,在损的阶段注意去补足它,那么就同样可以达到延缓衰老的目的。

养生之道网温馨提示:中医中为你揭开了人能活到91的秘密,但是也是需要持之以恒的努力的。先要了解自己的身体,然后再加上中医的提示,按照上面的话去做就能轻松做到长寿了哦!

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