补充维生素C的作用
补充维生素C的作用
补充维生素C的作用
说起维生素C相信大家都不陌生,它是身体健康的小卫士。许多人都会补充维生素C,日常生活中的水果和蔬菜中就含有丰富的维生素C。但究竟维生素C对身体有什么作用呢?补充维生素C有什么好处呢?
维生素C可防治高血压、肝炎、坏血病
1、防治高血压:美国乔治亚医学院的科学家查阅了67名年龄在20~69岁之间的血压正常者,发现他们血中维生素C含量高者比低者的血压明显偏低,维生素C含量高者平均血压为104/65毫米汞柱,低者为110/73毫米汞柱。
2、防治肝炎:人体补充维生素C的好处可有效防治肝炎。肝炎是由滤过性病原感染引起的,而维生素C促以形成的病毒抑制因子正是肝炎的克星。
3、防治坏血病:服用维生素C可防治坏血病的所有状,牙龈出血是坏血病的主要表现。健康的人牙床会密地包住牙根,就是用较硬的牙刷刷牙也不易出血。如果维生素C供给不足,牙床就会松弛,引起出血。
4、降低血中胆固醇:维生素C可促进体内制造更多的环状AMP物质,而环状AMP可以控制体内胆固醇的制造,而且可分解已有的胆固醇。维生素C的硫酸化产物,可与胆固醇形成硫酸胆固醇而溶于水,并从尿中排出,从而降低血中胆固醇。
5、防癌抗癌:人体补充维生素C的好处包括防癌致癌。维生素C尚有防止人体内产生致癌物硝胺的功能。物中的亚硝酸盐、硝酸盐和胺,在人的消化系统中会化合成为硝胺,维生素C有防止这种化学变化的功能。
维生素C可提高免疫力,强壮骨骼
1、复原伤口:人体补充维生素C的好处能够促使皮肤胶原蛋白的形成,也有利于创伤的愈合。医学家解释,心脏病突发时心肌缺氧损伤,维生素C聚集在心肌内,是人体的自发性调节措施,有助损伤的心肌组织自我修复。
2、保护中枢神经、提高智力:研究发现,脑、脊髓及神经组织中维生素C的浓度约为血液中正常浓度的100倍,究其原因,脑、脊髓及神经组织中含有大量的多环不饱和脂肪酸,极易与氧结合而发生自体氧化,必须有大量维生素C保护,以免受损。
3、健壮骨骼:人体补充维生素C的好处可以健壮骨骼。骨骼的健壮需适当的钙化,而骨骼的钙化需靠胶原蛋白在骨中形成网状组织,使钙质密实沉着,而胶原蛋白要依靠维生素C促成。
维生素C可美白护肤
皮肤是人体的外衣,大约有2平方米。美白晶莹剔透的肤色,是人们的追求,人体补充维生素C的好处之一就是能够使人达到这种愿望。胶原蛋白带有大量的脯氨酸及赖氨酸,维生素C能通过酶的活化,形成胶原蛋白,所以促进胶原蛋白的合成就是补充维生素C的好处。
微微健康网小编提醒:日常生活中多吃些富含维生素C的食物有助于补充足够的维生素。补充维生素C的好处相信大家都了解了,只要合理运用就能养出健康的身体。
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