5种食物是天然降血脂药

5种食物是天然降血脂药

这5种食物是天然降血脂药，快跟我一起看看吧。

富含膳食纤维的食物

功效：和肠道内的胆酸、胆盐结合；刺激大肠蠕动，降低血脂

主要来源：新鲜果蔬、杂粮、坚果、豆类等

富含类胡萝卜素的食物

功效：保护血管，防止斑块和血管病变

主要来源：木瓜、芒果、西红柿、南瓜、红薯、胡萝卜等

富含维生素C的食物

功效：促进胆固醇代谢，并可抑制胆固醇合成酶的活性

主要来源：猕猴桃、鲜枣、青椒、绿叶菜等

富含钾的食物

功效：调节心跳、降低血压、减少脂质附着、预防血管受损和硬化

主要来源：花生、木耳、黄豆、口蘑、西红柿、豌豆等

富含植物固醇的食物

功效：降低血浆胆固醇含量

主要来源：植物油、豆类、坚果等

高血脂的5大认识误区

血脂过高会增大心脑血管病风险，但初期症状不明显，常被大家忽视。在临床上，很多人因为以下误区影响了高血脂的发现和治疗。

误区一：血看起来浑浊的就是高血脂

血液中脂肪过多时的确会让血液呈浑浊状，但不能因为在体检中抽血发现血液浑浊就认为自己血脂高。

例如抽血检查抽的是静脉血，本来看起来就比较暗，并不是高血脂造成的。

此外，有些检查项目，抽血不需要禁食，例如验血色素、甲状腺功能，如果是刚吃完饭后抽的血，甘油三酯较高，血液也会比较浑浊。

误区二：瘦人不会患高脂血症

高血脂并不是胖人的专利。身材苗条的人容易忽视血脂检查，一经发现，往往血脂已经很高。

血脂过高引起的高脂血症分为原发性和继发性两种：

原发性高脂血症与环境及遗传相关；

继发性高脂血症则继发于其他疾病，如糖尿病、高血压、肾病综合征、甲状腺功能低下、胰腺炎等。

瘦人可能受遗传、环境和疾病影响，并不能对高脂血症完全免疫。

误区三：降脂药随便用

高血脂是冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的主要诱因，患者应当在医生的指导下，根据病情和检查结果选择调脂药，并遵医嘱服用。

随便用药不但不能起到治疗作用，反而会影响后续治疗。

误区四：血脂降得越低越好

高血脂对血管潜移默化的危害必须引起重视，但血脂也绝不是降得越低越好。

国外有研究发现，血脂过低时，肿瘤的发生率会有所增加。因为胆固醇和甘油三酯都是人体必需的营养物质，太多或太少，都不利于健康。

误区五：血脂达标后就可以停药

由于各种原因，很多患者没有坚持服用调脂药，使得血脂反弹，影响治疗效果。

目前国外长期的临床治疗结果显示，初期治疗血脂达标后，在医生的指导下坚持最小维持剂量，对血脂达标值的保持有很好的作用。只要没有出现严重或不能耐受的不良反应就不应停药。

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