当心冷暖温差预防疾病发生-【新闻】

当心冷暖温差 预防疾病发生

今日谷雨晴无雨

当心冷暖温差 预防疾病发生

今日是二十四节气中的谷雨节气，市疾控中心有关专家建议，时至暮春，阳光明媚，市民不妨经常晒晒太阳，让自己沐浴在温暖的阳光下，有助于身心健康。

谷雨是春季的最后一个节气，谷雨过后气温回升速度加快，雨量也开始增多，丰沛的雨水使初插的秧苗、新种的作物得以灌溉滋润，五谷得以很好地生长，农业生产进入繁忙时期。大家仍需当心冷暖温差，预防疾病发生。

将再次人工增雨

谷雨时节，天气温和，雨水明显增多，对谷类等作物生长发育关系很大，雨水适量有利越冬作物的返青拔节和春播作物的播种出苗，过量或干旱往往造成危害，影响后期产量。农家也往往会在谷雨前后赶紧安排农事。

经历了前段时间的小旱之后，最近几天虽有降雨缓解旱情，但不少地方农作物依然“喊渴”。据气象部门预计，22日下午到23日，受高空槽和切变线影响，我市又将有一次明显的降水过程，24日起天气转为晴好。由于目前我市大部分地区旱情仍未解除，市气象局将密切监视形势变化，适时开展人工增雨作业。此外，我市已进入强对流多发季节，请注意防范强雷电、雷雨大风及短时强降雨等可能造成的灾害。

前几天，降雨降温天气，让市民领略了春天的“乍暖还寒”。未来几天，气温还算稳定，即使在雨天，气温变化也不大。

不要吃寒凉食物

专家称，这个节气中人体的消化功能处于旺盛时期，正是强壮身体的大好时机，但不能像冬天那样进补，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。

专家特别提醒，虽然现在气温回暖，但空气仍很潮湿，市民不要吃太寒太凉的食物，以免病从口入。

沐浴阳光益身心

专家称，谷雨时节，阳光明媚，气温飙升，与此同时降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，这个时候如果能晒晒太阳，享受“阳光浴”，就可让身体更健康。比如晒双腿能驱除腿部寒气，缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，预防骨质疏松；晒后背能起到补阳气的作用，驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，对心肺大有裨益；另外，适当让孩子晒晒头顶，有助于孩子大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。专家提醒，晒太阳要选择时段，在上午10点前后，紫外线偏低，阳光较柔和。

大汗后切勿吹风

谷雨节气，随着气温迅速回升，降水增加，湿热交加，让人一整天感觉很不舒适。专家提醒，谷雨时节中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作，特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动，出现过敏反应及时到医院就诊。

此时阳气渐长，阴气渐消，专家建议，这个时候除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，以免阳气外泄。

另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。要保持心情舒畅、心胸宽广，避免情绪波动，特别是不要生气，以免加重病情。

[憨鼠责编：阿九]

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