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【新闻】当心吃西瓜减肥变胖

发布时间:2021-01-08 09:43:48 阅读: 来源:浓度计厂家

夏天,女性最爱吃西瓜饱腹达到减肥的目的。但是,也有那么一些人,也是采用西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥?西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。在采取西瓜减肥法时,应该注意一下几点。

第一:西瓜不能当饭吃

虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

第二:西瓜睡前不能吃多

西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会让胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。

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