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【消息】胖人如何快速瘦身脚底按摩减肥方法小妙招

发布时间:2021-01-03 01:59:16 阅读: 来源:浓度计厂家

一、敲击脚底

每天临睡前用双手敲打脚掌,不仅能消除一天的疲劳,还可促进血液循环,提高体内排毒功能,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

做法:双手握拳有节奏的敲打脚掌心,力度适中,稍感疼痛感就差不多了,每只脚大概敲100下,运动完成约2分钟。

二、赤脚行走

这个方法不仅能减肥瘦身,还可强身健体呢。光着脚走路,在行走时可刺激到脚掌。平时可以尝试走石子路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

做法:为了减肥和身体健康,空闲在家中时,尽量不要穿袜子在家中行走,在石子路路坚持2分钟即可。赤脚不穿袜子在家中,要避免受寒。

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三、按摩脚趾

对脚趾进行适当的按摩,既可以减肥瘦身,还能增强记忆力。

做法:双手抓住双脚的大拇指,慢慢作圆周按摩,得空就按摩,每次坚持2分钟左右,按摩小拇指也用这个方法增强记忆力。由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。

四、双脚晃动

全身血液循环不畅,会导致体内毒素不能及时排出,而造成脂肪堆积,出现胖肿的情况。简单的脚部刺激便可以促进血液循,加快新陈代谢速度。

做法:平躺在床上,先让双脚在空中晃动,像在骑自行车一样,让双脚做踩踏工作。持续2分钟,全身血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

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