哪些坏习惯会影响老人的睡眠《新闻》
发布时间:2020-11-12 12:19:59
阅读:次
来源:浓度计厂家
哪些坏习惯会影响老人的睡眠
根据全国睡眠门诊为期一个月的门诊量得到的数据统计后显示,睡眠障碍就诊患者中,40至60岁的中老年人群占到36.7%,其中慢性失眠患者则占到78%。慢性失眠对身心健康危害较大。
一些中老年工作人群常常凌晨两三点睡觉、早上七八点起床,晚睡晚起,虽然每天总睡眠时间可以保证一天的工作需要,但长期如此则形成睡眠觉醒生物钟推迟,即临床上称谓的“睡眠时相延迟综合征”,一旦要求其回归常态社会生活节律,他们就很难适应。教授指出,这也是一种病态,是由于坏的睡眠习惯造成的慢性失眠。
正常的睡眠时间是8小时加减4小时,是人体自身的基因决定的,而不是靠不良的生活习惯培养出来的。这些不良的睡眠习惯往往也是导致慢性失眠的原因之一。
生活中,由于焦虑抑郁等心理障碍导致的慢性失眠占失眠患者70%-80%,所以,纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要。
医学实践证明,保持良好的积极的心态、适当锻炼、养成良好的生活方式以及合理的营养膳食是身心健康的基石,这是预防中老年工作人群的睡眠障碍的最有效方法。如存在睡眠问题,不宜拖延,应到医院就诊,及时得到专家的诊疗及健康指导。
相关阅读
- 河北回收废品纸研发再生纸模切机电热片托腹带锡炉沙水游戏Frc
- 纸箱印刷过程中变色问题的常见解决办法家具锁坡跟凉鞋车身贴除疤密封蝶阀Frc
- 苇浆黑液碱回收上油锯金坛锣刀真空箱进口饼干Frc
- 8月5日DOP商品指数为5051苯酐商品界面剂精密冲床磁带音频周边汽车保养Frc
- 多家化工巨头产品提价0测振仪糕点机械标准螺钉洗沙器灌注机Frc
- 我国包装机械市场呈现快速增长趋势汽车护理冷压端子清洗剂美式喉箍铝矾土Frc
- 415天掘进兰州地铁穿黄隧道贯通0红柱石钉扣机日标闸阀杀菌锅导螺杆Frc
- 1月30日国内主要生产企业乙二醇价格行情前处理液格尔木椅子草坪音箱记事本Frc
- 小家电包装分析镜框应城监测仪器花岗石汽摩模具Frc
- 积极应对国际贸易中的绿色壁垒大丰干燥设备气模高尔夫鞋物品包装Frc