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瘦身饮食之私家瘦身餐单《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:21:56 阅读: 来源:浓度计厂家

养生之道网导读:进行减肥的时候,怎么可以少了瘦身餐单的辅助呢,但是很多MM的减肥餐单都是随意的进行编制,因此,小编在这里介绍一下私家瘦身餐单……

进行减肥的时候,怎么可以少了瘦身餐单的辅助呢,但是很多MM的减肥餐单都是随意的进行编制,因此,小编在这里介绍一下私家瘦身餐单吧。

私家瘦身餐单第一天

早餐:无糖绿茶、烤厚片花生酱土司、葡萄柚半颗

第一天还不想虐待自己,所以我烤土司的部分选厚片,虽然其实我很讨厌吃吐司,也很讨厌吃花生酱,如果可以的话,全麦土司会比白吐司更好。

午餐:无糖绿茶、水煮鲔鱼半罐、统一无糖豆浆一瓶、生菜沙拉一份、饭一碗。

加上我本来就很爱喝绿茶,所以一天一杯绿茶根本很轻松。

晚餐:煎竹鱼一只、地瓜叶一碗、佛手瓜4半碗、蔬菜汤(洋葱和杏鲍菇)一碗

但中午在外面吃,今天又不想吃便当,所以买了生菜沙拉,有开始注意饮食的温度后也比较少经痛!

私家瘦身餐单第二天

早餐:御茶园无糖绿茶半瓶、烤土司一片、水煮鲔鱼罐头半罐、小黄瓜丝少许苹果一颗

午餐:御茶园无糖绿茶半瓶、饭一碗

晚餐:茄子一碗地瓜叶一碗、竹?鱼一条、6片生鱼片详细

私家瘦身餐单第三天

早餐:无糖绿茶、香蕉一根、烤土司一片低脂起司一片、荷包蛋一个

午餐:无糖绿茶、鸡肉饭一碗、青菜、统一豆浆一瓶、葡萄柚半颗

晚餐:无糖绿茶、地瓜叶一碗、竹鱼一条、甜食些许。

以上就是私家瘦身餐单的介绍,希望对你有所帮助,不过这些瘦身餐单只可以短期吃哦, 长期吃的话可能会使得我们失去一些均衡,最后祝你减肥成功。

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