瘦身饮食之私家瘦身餐单《资讯》

发布时间：2020-08-26 17:21:56 阅读：次来源：浓度计厂家

养生之道网导读：进行减肥的时候，怎么可以少了瘦身餐单的辅助呢，但是很多MM的减肥餐单都是随意的进行编制，因此，小编在这里介绍一下私家瘦身餐单……

进行减肥的时候，怎么可以少了瘦身餐单的辅助呢，但是很多MM的减肥餐单都是随意的进行编制，因此，小编在这里介绍一下私家瘦身餐单吧。

私家瘦身餐单第一天

早餐：无糖绿茶、烤厚片花生酱土司、葡萄柚半颗

第一天还不想虐待自己，所以我烤土司的部分选厚片，虽然其实我很讨厌吃吐司，也很讨厌吃花生酱，如果可以的话，全麦土司会比白吐司更好。

午餐：无糖绿茶、水煮鲔鱼半罐、统一无糖豆浆一瓶、生菜沙拉一份、饭一碗。

加上我本来就很爱喝绿茶，所以一天一杯绿茶根本很轻松。

晚餐：煎竹鱼一只、地瓜叶一碗、佛手瓜4半碗、蔬菜汤(洋葱和杏鲍菇)一碗

但中午在外面吃，今天又不想吃便当，所以买了生菜沙拉，有开始注意饮食的温度后也比较少经痛!

私家瘦身餐单第二天

早餐：御茶园无糖绿茶半瓶、烤土司一片、水煮鲔鱼罐头半罐、小黄瓜丝少许苹果一颗

午餐：御茶园无糖绿茶半瓶、饭一碗

晚餐：茄子一碗地瓜叶一碗、竹?鱼一条、6片生鱼片详细

私家瘦身餐单第三天

早餐：无糖绿茶、香蕉一根、烤土司一片低脂起司一片、荷包蛋一个

午餐：无糖绿茶、鸡肉饭一碗、青菜、统一豆浆一瓶、葡萄柚半颗

晚餐：无糖绿茶、地瓜叶一碗、竹鱼一条、甜食些许。

以上就是私家瘦身餐单的介绍，希望对你有所帮助，不过这些瘦身餐单只可以短期吃哦，长期吃的话可能会使得我们失去一些均衡，最后祝你减肥成功。