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经典食疗方防痔解便秘

发布时间:2019-10-17 22:06:31 阅读: 来源:浓度计厂家

很多人由于久坐不动,缺乏运动至使肠胃蠕动缓慢长痔疮,于是发生便秘、便便不畅。正常人排便每天是1~2次,但60%的人士每天一次,更有甚者2~3天一次。其实用食疗方法防痔解便秘一点都不困难。

推荐防痔解便秘的明星食材

无花果:无花果富含膳食纤维和蛋白质分解酶,能够刺激肠道,使排便顺畅,避免便秘加重痔疮。

芹菜:植物纤维在肠道中体积容易膨胀,加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,达到通便的功效。

菠菜:含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

芦荟:芦荟素能增加大肠液的分泌,提高大肠的排便功能。

推荐食谱

西芹百合——缓解便秘

材料

芹菜350克,百合20克,盐、香油各适量

做法

1、西芹洗净,焯烫,晾凉,切断;百合用温水泡发,除掉老衣,洗净。

2、放油烧至七成熟,放入焯好的西芹段略炒,再加百合同炒至边缘变透明时,加盐,淋上香油即可。

功效

西芹有平肝降压,利尿消肿,养血补虚,镇静安神等作用,其中的粗纤维还可以帮助肠蠕动,具有排毒养颜之效,是很好的食疗材料

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