这些饮食禁区您要知道

这些饮食禁区您要知道

妊娠期的女性，为了宝宝的健康发育，总会挑选认为最为营养的食物来进步，以最大程度补充胎儿的营养，且增强自身的体质。殊不知，有的食物虽富营养，但孕期吃了不但没有进步功效，可能还会危害孕妇及胎儿的健康，甚至可能会引起流产。如这几种食物，孕妇长期吃易引发流产。

甲鱼

一般来说，甲鱼具有滋阴补肾的作用，故很多人都喜欢喝甲鱼汤来补身。但因为甲鱼味咸性寒，有通血络、散淤块之功效，故若孕妇常喝甲鱼汤，则可能会最终导致其流产。

人参

为了给孕妇补充营养，增强免疫力，很多人都会选择人参进行大补。但由于人参有抗凝作用，所以若孕妇在临近分娩时以人参进补，则易导致孕妇产后出血。

螃蟹

螃蟹属于高致敏性的食物，而孕妇在怀孕期间的免疫力偏低，身体抵抗力较差，所以孕期进食螃蟹很容易会出现过敏症状，或者会引发急性肠胃炎，从而引起宫缩，最终导致流产。因此，孕妇一定要谨慎食用螃蟹。怀孕以后，不论出于孕妇还是宝宝的发育所需，都需要大于平时的营养成分。所以，孕妇通过饮食进补很有必要。

多吃菠菜

菠菜中含有丰富的B族维生素、维生素K、胡萝卜素、钙等营养素，其中B族维生素有助于预防孕妇盆腔感染、失眠等症状。其中，每100g的菠菜中含有350mu;g叶酸，不仅帮助预防宝宝畸形，还有助于宝宝智力发育。

多吃鱼

鱼类富含优质蛋白，且于人体的消化率达85%以上，故是孕妇补充蛋白质的极佳来源。此外，多出鱼类都含有丰富的卵磷脂、氨基酸、钾、钙等微量元素，具有促进宝宝大脑发育的作用，所以孕期适量吃鱼，有助于预防早产。

TAG标签：