茶里放进9种“料”，喝出好身体

茶里放进9种料，喝出好身体一，中医健康管理师、高级营养师，帮助了超10万个朋友获得健康生活，专注中医养生12年，持续致力于公益传播中医内调外养古法养生内容。中药当茶饮，这是现在很多人热衷的一种养生方式。曾经玩摇滚的铁汉男人，手捧保温杯、喝着枸杞茶，触发了关于中年危机的集体感慨。有人自嘲道：人到中年，喝啤酒都想放两粒枸杞。上班泡上一杯加入枸杞、菊花、西洋参、桂圆等药材的养生茶，感觉整个人都神清气爽了不少。不过这杯养生茶到底应该怎么喝？权威专家揭秘9种平民中药泡茶的功效和禁忌。受访专家首都医科大学附属北京朝阳医院药事部主管中药师徐佳佳火箭军总医院中医科主任医师郭志红一天3个喝茶最佳时刻人在一天当中分时喝3杯茶最合适。gt;gt;第一杯是早茶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。gt;gt;第二杯是午茶，下午2点到3点之间饮用最适宜午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。gt;gt;第三杯是晚茶，时间宜在晚上6点到7点之间茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。9款中药茶喝走疾病用中药泡茶，在中医上被称为茶剂，与中药汤剂、丸剂一样，是一种重要的中药剂型。中药泡茶也要辨证使用。既然是药，就有药性，长期盲目饮用反而对健康不利。1、胖大海茶胖大海有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的作用。常用于肺热声哑，咽喉干痛，热结性便秘。但它的药性偏凉，长期服用会损伤阳气，影响消化功能。喝胖大海茶时，要注意短期服用，症减药停，老年人及脾胃虚弱者慎饮。2、金银花茶每到流感多发季节，金银花茶就非常流行，它能清热解毒、疏风散热，有抗病毒的功效。其药性寒凉，比较适合夏季饮用，而且一般出现上火、感冒等情况才可服用，虚寒体质或久病不愈者慎用。不分季节与体质长期饮用，会造成脾胃负担。3、菊花茶菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目的功效。但其药性微寒，不宜长期连续饮用，否则易出现胃部不适、消化不好、肠鸣等消化道反应。体质偏寒的患者可以搭配枸杞子饮用。4、夏枯草茶夏枯草可清热泻火、散结消肿，夏季凉茶中均含有此药。但其性味苦寒，所含皂苷成分对胃有刺激性，单味药长期饮用易伤脾胃，古方称与参、术同行，方可久服无弊。5、玫瑰花茶玫瑰花茶疏肝解郁、和血调经，又被称为美容茶。但长期大量饮用易耗气伤津，阴虚有火、月经量大者更要慎用。

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