养生本是为了长寿，但有8个“误区”

养生本是为了长寿，但有8个误区随着物质生活水平的飞速提高，安居乐业之下，我们现代人最想实现的梦想就是健康长寿。但是，长寿不是一蹴而就的。尤其是当我们有了一定的卫生科学常识之后，都知道千里之堤毁于蚁穴的道理，也就都知道养生的重要性。但是，即使时至今日，还是有相当一部分人认为，养生虽然对长寿很重要，但只是中老年人的问题，年轻的人大可不必在意。所以，有必要为大家澄清一下关于养生的8个误区，如果做的不好，反倒有折寿之虞，最好能全部避免：1、老了才养：这是最常见的一个误区。上面就说过了，这里再首先提出以强调一下。因为很多人都认为，养生是中老年人的专利，而年轻人身体大多并没有什么状况，各项机能都很正常。这时候需要养什么？也能养什么？其实，养生正是要未雨绸缪。最好是能从小开始。就像一台机器，想要能长期运行，就需要从崭新的时候开始全面保养与维护。如果只是待到零件磨损后才取更换，那时候，对机器或许还能有所作为，但对人体来说可行吗？2、病了才治：客观点说，现在很多人还是受到条件的制约，尤其是金钱上的压力，很多人并没有定期体检的习惯。在他们的潜意识里，或许也存在一定的讳疾忌医的陈旧思维。但更多的因素，主要还是去医院检查的花费很大，甚至有点让人不堪重负，于是便能省则省。其实，待到病了才去看医生，就是最大的浪费。不但耽搁疾病的最佳治疗机会，也给身体带来更多的次生危害。即使从金钱上来看，定期体检，早发现问题，反而能节省一些。所以，最好能养成定期体检的习惯，别一定药等到生病后采取治疗。3、饿了才吃：有的人不吃早餐、或不按时吃饭。因为他们的理由很简单，自己不觉得饿，为什么要吃？其实，我们进食之后，食物在胃内大概需要经过4到5个小时的消化时间，时间过后基本就全部被消化。当我们感觉到明显的饥饿感时，胃里已经空空如也了。于是，强酸性的胃液直接接触到胃粘膜，也就是消化液开始在消化胃黏膜了。这是一种非常伤胃的行为。因此，规律饮食、定时进食.均衡营养。这才是我们合理养生的基础，别等到真的饿了才吃东西。4、渴了才喝：人体最主要的成分就是水，大概占到体重的70%左右。所以，我们每天都要补充足够的水份，才能保证身体的各项机能正常运转。这个量一般在1800到2000毫升左右，再根据运动程度在适当调整。既然需要补充这么多水分，自然就要经常喝水。但很多人平时并不喜欢不喝水，只有当自己觉得口渴了才去喝几口。实际上，水对人体代谢的作用已经无需赘述。对身体而言，水比其它食物要更重要。当我们察觉到明显的口喝时，身体的缺水已经相当严重了。所以，经常喝水的人，出现便秘、尿路结石的机率要比不喜欢喝水的人要高很多。为了健康长寿，正确的养生方式就是要经常喝点水。

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